Kroppens energi
Kapproing, kappsykling og kappsparking
Kroppen må bruke energi for å fungere, og det gjør den med den maten du spiser. Når du har tygget og svelget maten, begynner kroppen med en gang å forandre den. Det som var et eple eller ei brødskive, blir delt opp mange små deler som kroppen kan bruke.

En stor del av det du spiser, bruker kroppen som brennstoff, akkurat som en bil bruker bensin eller diesel. Så kroppen er en slags maskin, og jo mer energi den skal bruke, jo mer brensel må den tilføres. Og når du bruker brennstoffet til å lage energi, som å løpe eller hoppe, så sier vi at du forbrenner energi.

Men også når du sitter stille forbrenner du energi, for kroppen trenger energi for å fungere. Når du puster og når hjertet slår, bruker kroppen energi. Men om du er fysisk aktiv, øker kroppen forbrenningen. For når musklene arbeider, bruker de energi.

I forhold til når du ligger på sofaen med fjernkontrollen, forbrenner du:

  • Tre ganger så mye når du går.
  • Sju ganger så mye når du løper lett.

Det er andre fordeler også med å bevege seg mye:

  • Risikoen for overvekt er mindre.
  • Kroppen blir flinkere til å fortelle deg om du er sulten eller ikke.
  • Mange begynner å spise sunnere når de begynner å trene.

Se også