Hvor høyt hopper du

Vertikalt hopptest, også kalt Sargenttest, måler muskelstyrke og kraft/spenst i den nedre delen av kroppen.
Å hoppe betyr å overvinne tyngdekraften. På jorda er gravitasjonen 9,80665 N/kg og dette betyr at alle legemer som påvirkes av jordens gravitasjon faller med farten 9,80665 m/s2 inn mot jordens sentrum. På andre planeter og måner er gravitasjonen forskjellig fra på jorden. Om du hopper 30 cm høyt på jorden, ville du hoppe 6 x 30 cm = 1,8 m på månen.
Det er mulig å øke spensten sin med riktig trening. Olympiatoppen forteller hvordan i disse to artiklene:
- Prinsipper for spensttrening
- Hva er effektiv styrke-, spenst og hurtighetstrening for barn og ungdom?
Se også
Resultater
Prestasjon | Menn | Kvinner |
---|---|---|
Utmerket | > 70 cm | > 60 cm |
Veldig bra | 61 - 70 cm | 51 - 60 cm |
Over gjennomsnittet | 51 - 60 cm | 41 - 50 cm |
Gjennomsnittlig | 41 - 50 cm | 31 - 40 cm |
Under gjennomsnittet | 31 - 40 cm | 21 - 30 cm |
Dårlig | 21 - 30 cm | 11 - 20 cm |
Veldig dårlig | < 21 cm | < 11 cm |